本港台现场开奖结果

女人冬景象血不足 推荐3种补血菜

更新时间:2019-02-24

桂圆肉炖鸡

补气血的药材

菠菜、猪肝、姜各适量。菠菜和猪肝洗干净,猪肝切片,用少放的白醋腌制后用清水冲洗清洁,用滚水烫下猪肝跟菠菜,捞出,锅入放油,爆香姜片,加点高汤,水烧开后放入菠菜跟猪肝,翻炒收汁,调味。

胡萝卜中含有丰富的维生素B、C,尤其是其中的胡萝卜素,对促进造血功能有异样大的帮助,气血不足的女性绝对不要错过;大枣则补益气血,健脾养胃,是大家熟知的补血食品。

女人冬季气血不足吃什么菜好

鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1 、维生素B2等等营养,有十分好的补虚后果,能够补气血,健脾胃,益肾精,改进疲乏无力、面色萎黄、头晕目暗、腰酸膝软等症状;桂圆养血益脾、补心安神,是体质虚弱的滋补佳品。

胡萝卜大枣汤

气血不足的女性到了冬天,不仅会无比怕冷,而且还气色不好,那么,冬季气血不足吃什么好?

土鸡一只,桂圆肉50克,葱姜,胡椒粉,料酒各适量。葱、姜切末,土鸡处理干净,切成小块,放入沸水锅内焯水后捞出,洗净血沫,放入砂锅内,再加桂圆肉、葱姜末、料酒、胡椒粉加水适量,在火上烧开,撇去浮沫,转用文火炖2小时,调味。

菠菜炒猪肝

胡萝卜150克,大枣15枚。胡萝卜、大枣洗净,再将胡萝卜切片,材料放到锅里,加水煎汤,按个人口味,放糖或盐调味。

猪肝中含有丰富的铁,气血不足的女性到了冬天可能适量吃些动物肝或血,补血成果非常空想,菠菜中含铁、胡萝卜素较多,是蔬菜中的补血佳品。